LA CENA PERFETTA, 4 consigli per un sonno ristoratore.
I nostri consigli per una cena perfetta Mangiare troppo la sera e fare spuntini notturni in genere è associato a difficoltà a controllare il peso ed è anche il motivo principale per cui si salta la colazione La cena è uno dei pasti principali e non va saltata, ma raccomandiamo anche di non mangiare troppo […]
Più leggeri, consigli per la bella stagione
Più leggeri, consigli per la bella stagione Con il cambio di stagione, si ripongono cappotti e maglioni nell’armadio e si tirano fuori indumenti più leggeri. Con i pasti dovremmo fare lo stesso … è tempo di creare piatti freschi e nutrienti con insalate di stagione, frutta e verdura fresche, coltivate nel nostro territorio e gustosi […]
Intestino Irritabile alcuni buoni consigli
Intestino Irritabile alcuni buoni consigli Sono molte le persone che soffrono di effetti collaterali legati alla sindrome dell’intestino irritabile, di seguito alcuni buoni consigli. Questa problematica è infatti sempre più diffusa nella società moderna, per lo più a causa di stili di vita non adeguati e a condizioni stressanti. 𝗟’𝗜𝗠𝗣𝝝𝗥𝗧𝝠𝗡𝗭𝝠 𝗗𝗜 𝗨𝗡𝝠 𝗗𝗜𝗘𝗧𝝠 𝗘𝗤𝗨𝗜𝗟𝗜𝗕𝗥𝝠𝗧𝝠 𝗘 […]
Apporto proteico
Apporto proteico e il controllo del peso Un’alimentazione ad alto apporto proteico può favorire il controllo del peso? Un ottimo motivo per fare una colazione ricca di proteine è che aiuta a distribuire il fabbisogno proteico in modo più uniforme nell’arco della giornata. Un recente studio* ha dimostrato che chi consuma una colazione con un […]
Integratori SI Integratori NO
“𝗜𝗡𝗧𝗘𝗚𝗥𝝠𝗧𝝝𝗥𝗜 𝗦𝗜, 𝗜𝗡𝗧𝗘𝗚𝗥𝝠𝗧𝝝𝗥𝗜 𝗡𝝝!” Integratori SI Integratori NO, cosa si intende per Integrazione Alimentare? DEFINIZIONE DEL MINISTERO DELLA SALUTE: ” Prodotti alimentari destinati ad integrare la comune dieta (abitudine alimentare) e che costituiscono una fonte concentrata di sostanze NUTRITIVE“. 𝗗𝗜𝗙𝗙𝗘𝗥𝗘𝗡𝗭𝝠 𝗧𝗥𝝠 𝝠𝗟𝗜𝗠𝗘𝗡𝗧𝝠𝗭𝗜𝝝𝗡𝗘 & 𝗡𝗨𝗧𝗥𝗜𝗭𝗜𝝝𝗡𝗘: 𝗟’𝝠𝗟𝗜𝗠𝗘𝗡𝗧𝝠𝗭𝗜𝝝𝗡E comprende una serie di azioni volontarie e coscienti che comportano […]
La Colazione il pasto più importante della giornata
La Colazione il pasto più importante della giornata. Ma perchè la colazione dev’essere il pasto più importante della giornata e per quale motivo deve contenere tutti i nutrimenti necessari per il nostro benessere? È il più importante perché arriviamo da ore di digiuno, la cena del giorno prima. Una tazza di latte e biscotti, the […]
Un sostituto del pasto delizioso
Un sostituto del pasto delizioso Se oltre che sano vuoi che sia piacevole, anche il gusto è importante! Oltre al gusto, però, è necessario accertarsi che tale integratore sia completo ed effettivamente utilizzabile per sostituire il pasto. Oggi molte aziende producono liofilizzati da sciogliere in acqua o latte, ma non tutti possono essere considerati sostitutivi […]
Invecchiare in Bellezza e Salute
Piccola guida per invecchiare in bellezza e salute (Dott.sa Susan Bowerman) Quando si è giovani quello di invecchiare è l’ultimo dei pensieri, ma col passare degli anni raffiora il rammarico: “Avrei dovuto avere più cura del mio corpo”. Mangiare, è uno dei pochi comportamenti che pratichiamo più volte al giorno, perciò ogni pasto o spuntino […]
Ritrova la forma dopo le feste!
Dopo un inverno di sere lunghe e buie e feste in famiglia, le nostre dispense sono piene di leccornie di ogni tipo. Resistere alla tentazione di consumare ciò che resta richiede una volontà di ferro. Il principio di fondo consiste nel mettere ordine in cucina e riempirla di prodotti che ti aiuteranno a fare scelte […]
In forma mangiando cibi sani!
In forma mangiando cibi sani. Raggiungere il tuo peso forma può significare cambiare il tuo stile di vita e, anche se serve forza di volentà, non devi necessariamente rinunciare ai sapori che ami. Spesso il problema è una lista chilometrica di cose da fare. Siamo creature abitudinarie, e ci vuole tempo per assimilare le novità. […]